Java Platform, Standard Edition (JDK) 7u9 は、 Java SE Downloads からダウンロードできます。
以下、WindowsXP での実行例です。

上記のリンクをクリックすると、下図のような画面になります。

上図の Java Platform(JDK) 7u9 をクリックすると、 下図のような画面になります。

上図の Accept License Agreement ラジオボタンをクリックすると、下図の画面に変わります。

上図の jdk-7u9-windows-i586.exe(３２ビット版の場合) をクリックすると、下図のようなダイアログが表示されます。

「実行」をクリックするとダウンロードが始まります。ダウンロードが終わると下図のダイアログが表示されます。

「実行」をクリックすると、インストールが始まります。

上図のダイアログで、インストール先を変更できますが、そのまま「次へ」行きましょう。

ダイアログを閉じてインストールを終了します。
この後、下図のダイアログが表示されますので登録を行います。 登録しなくても、Ｊａｖａを使う上では問題ありません。